Hoeveel cafeine zit er in koffie?
Het cafeinegehalte verschilt sterk per bereidingswijze en dranksoort. In de tabel hieronder vind je het gemiddelde cafeinegehalte per portie, van de sterkste naar de lichtste drank. Bekijk alle zetmethodes voor meer details per bereidingswijze.
| Drank | Portie | Cafeine (gem.) | Range |
|---|---|---|---|
| Cold brew | 250 ml | 150 mg | 100–200 mg |
| French press | 250 ml | 100 mg | 80–135 mg |
| Filterkoffie | 200 ml | 90 mg | 70–140 mg |
| V60 / pour-over | 250 ml | 80 mg | 60–100 mg |
| Energydrink | 250 ml | 80 mg | 75–160 mg |
| Espresso | 30 ml | 63 mg | 50–80 mg |
| Oploskoffie | 200 ml | 60 mg | 30–90 mg |
| Zwarte thee | 200 ml | 45 mg | 25–70 mg |
| Cola | 330 ml | 32 mg | 30–40 mg |
| Groene thee | 200 ml | 30 mg | 15–50 mg |
Hoeveel is te veel?
Voor gezonde volwassenen is tot 400 mg cafeine per dag veilig. Tijdens de zwangerschap geldt een lagere limiet van 200 mg per dag.